А еще можно научиться «правильно» падать.
Как падать «правильно»?
•Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть, чтобы уменьшить высоту, с которой вы падаете. В момент падения нужно сгруппироваться — притяните подбородок к груди, прижмите кисти рук к животу, а локти к бокам. Постарайтесь выдвинуть плечи вперед и держите ноги вместе. Основное условие — не бояться ушиба заранее.
•Если, поскользнувшись, вы потеряли равновесие, ни в коем случае не приземляйтесь на выпрямленные руки! Постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону, так, чтобы удар пришелся в боковую поверхность падающего туловища. Так вы обезопасите позвоночник, таз и конечности от перегрузок.
•Если вы падаете на спину — прижмите подбородок к груди, руки раскиньте шире. Это обезопасит вас от черепно-мозговой травмы.
•Если падаете со скользкой лестницы, важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая руки и ноги — это только увеличит количество переломов.
Самые простые и доступные меры профилактики зимнего травматизма
• Выбирайте зимнюю обувь с подошвой с ребристым рисунком или низкий широкий каблук (от обуви на высоком каблуке лучше отказаться).
• Во время гололеда ходите немного скользящей походкой, как на «мини-лыжах», передвигаясь медленно, слегка наклонившись вперед.
• В сильный гололед необходимо прикрепить на обувь специальные «тормозящие» накладки.
• Занимаясь зимними видами спорта используйте средства защиты (шлем, наколенники, налокотники).
•Обязательно учите детей соблюдению правил безопасности при катании на санках, лыжах или коньках.